Mindfulness e rilassamento
Psicologia
Descrizione
Percorso di mindfulness ispirato al modello MBSR, proposto in forma adattata e flessibile.
Un cammino graduale di consapevolezza, orientato alla regolazione emotiva, all’ascolto del corpo e alla relazione con i propri pensieri.
Le pratiche vengono introdotte con attenzione alle caratteristiche attentive, sensoriali ed emotive di ciascuno, senza rigidità o richieste performative.
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Chi ha creato questo contenuto
Sonia Bonacina
Psicoterapeuta e Mindfulness Professional Trainer
Erba (CO), Lombardia
Da oltre vent’anni lavoro nella relazione d’aiuto. Nel mio percorso, tra studio privato e comunità, passione e lavoro sono diventati un tutt’uno. Da ogni incontro ho tratto una profonda ricchezza, personale e professionale, che continua ad alimentare la mia curiosità e il desiderio di comprendere i diversi modi di essere e di sentire. Lavoro con un approccio umanistico, centrato sulla persona, in cui la stanza di terapia diventa uno spazio autentico e non giudicante, dove potersi riconoscere e ritrovare. Quando è possibile, mi piace lasciare entrare in modo rispettoso anche la mindfulness, come pratica di consapevolezza e di ancoraggio al momento presente. Negli ultimi anni ho approfondito in modo specifico il lavoro con le neuroatipicità, adottando una prospettiva neuro-affermativa, attenta all’identità, alla storia personale e all’esperienza soggettiva. Nella mia storia professionale, la psicologia non è mai stata soltanto una materia di studio, ma una possibilità continua di trovare nuove chiavi per comprendere me stessa e il mondo.
